徐特立凭借啥走完长征

徐卫 · 发表于 2011-9-5 10:28

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提起徐特立，大家都知道他是革命家、教育家。他活了91岁，有一套独特的养生之道。
每天清晨，他总是用冷水洗脸，哪怕是严冬腊月也不变。盥洗后，他就在空地上做操、跑步。有时天气不好，他就在屋子的走廊上散步。俗话说：多走路，健心脏。散步时，心脏必然加强收缩，心跳加快，心脏血液量输出增强，血流加速，这对心脏是一个很好的锻炼。
饮食方面，徐特立从不暴饮暴食，一日三餐定时，不服补药。他不抽烟，不喝浓茶；偶尔喝一小杯酒，但不过量；他喜食素食，很少吃荤，在各种食物中尤其爱吃豆类，特别是黑豆。从现代医学角度来看，人类的食物应多样化，既不像有人主张的只有吃大量的动物类食物才能保持健康，也不是只有吃素食方可长寿，而是要以少荤多素互相搭配。
徐特立还喜欢游泳和爬山。游泳可使肌肉发达，内脏器官功能增强，提高人体对各种疾病的抵抗能力，如在户外游泳，由于阳光的照射，还可促进身体对钙和磷的吸收。爬山极有益于健康，它能增大肺活量，使肺部得到锻炼；能促进血液循环，并稳定各个脏器的正常活动，使人神清气爽。正是如此，才能使人永远保持乐观、开朗的情绪，为健康长寿创造有利的条件。
四体勤，能增强体质，延缓生理机能老化；而头脑灵，则能促进脑细胞的新陈代谢。何谓头脑灵呢？其实就是要多用脑、勤用脑。因为大脑越用越灵活，用进废退。徐特立的渊博知识都是靠自学来的，到了晚年，徐特立还在努力学习英语，其用脑程度可见一斑。而活到老、学到老的养生习惯，远胜过那些所谓大补特补的灵丹妙药。
1935年，年近六旬的徐特立随同中央红军，进行了艰苦卓绝的二万五千里长征，最后胜利抵达陕北。徐特立的壮举，不得不说得益于其强健的体魄，以及对共产主义事业的无比忠诚。

徐玉杰 · 发表于 2011-9-5 17:29

理想与斗志

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[纪实] 徐特立凭借啥走完长征

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