瘦身3步曲 徐若萱苗条法
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<DIV align=center><SPAN class=hei16><B><FONT size=3>瘦身3步曲 徐若萱苗条法</FONT></B></DIV></SPAN></TD></TR>
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<DIV align=center>（2009-06-23）</DIV></TD>
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<P> 徐若萱至今没有忘记在黑色饼干时代的胖妹经历，所以她下定决心，拼命瘦身，效果显著。 </P>
<P> Step 1 一天只吃一餐
<P><IMG hspace=0 src="http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/shenghuo/2009-06/23/xin_10060415170026582374.jpg" align=left border=0> 虽然有点不太科学，但是Vivian还是自己坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小，并不是不能吃东西，还是什么都能吃的！就算是清淡的日本料理，也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物，更是绝对不能碰的。但是，Vivian 强调千万不能让自己得厌食症，每天的能量和营养都要补充，但不要过量就好。<IMG hspace=0 src="http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/shenghuo/2009-06/23/xin_100604151700484215665.jpg" align=right border=0><BR><BR> 推荐营养品：FANCL 胶原蛋白
<P> Step2 讨厌运动也要运动
<P> Vivian说她自己没有任何一项喜欢的运动，但是为了瘦身，运动是艺人的必要功课哦。每两天Vivian 就会上一次建身房，一次会待3 个小时，每次做仰卧起坐要做到150下，而且动作一定要标准，要让下颚顶住脖子，然后做到120 度以上的起身动作。
<P> Step3 塑身霜建奇功<IMG hspace=0 src="http://www.ha.xinhuanet.com/fuwu/shenghuo/2009-06/23/xin_10060415170068790826.jpg" align=left border=0>
<P> 每次运动前，Vivian 都会先在腹部、大腿、臀部则涂上塑身霜，然后用保鲜膜将腰及腹部包起来，10 分钟后就会感到体验到涂抹的部位整个会有热热的感觉，这个时候做运动，感觉脂肪燃烧更快、更有效！
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<TD width="95%"><FONT size=2>作 者：---责编:王海霞</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE> :victory: :victory: 沙发 先抢到在说 :handshake :handshake 方法值得我借鉴啊 你也有过胖X的经历？:( 谢谢楼主的分享:handshake :handshake非常好 <P>原帖由 <I>徐镇邦</I> 于 2009-7-5 22:35 发表 <A href="http://bbs.xu-shi.com/redirect.php?goto=findpost&pid=164935&ptid=31363" target=_blank><IMG alt="" src="http://bbs.xu-shi.com/images/common/back.gif" border=0></A> 谢谢楼主的分享:handshake :handshake非常好 </P>
<P><BR>谢谢楼主的分享:lol :lol 非常好<BR></P>
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