101岁徐祥心天天扭秧歌

徐卫 · 发表于 2011-10-26 08:18

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   天天咽口水促消化       徐祥心生于1909年。如今101岁的他身体状态特别好，上午打太极拳，下午跟着电子琴跳秧歌舞，天气暖和的时候还能到北陵公园遛弯。他还喜欢将国家大事和党的方针政策结合在一起，在脑海中编辑成文后背诵出来。
   身体这么好，徐祥心有秘诀。他告诉记者，自己每天都会抽出一点时间练习“嚼舌头”功：咬紧牙，舌尖摩擦上牙龈和下牙龈，然后将口腔里不断生成的口水咽下去。徐祥心说，口水能促消化、提高免疫力，是促进身体健康的“长寿酒”。每天早晚，徐祥心还要给自己按摩，重点是按摩肚子：手心向内，以肚脐为圆心画“圈”揉肚子，“圈”越来越大，最后按摩到整个腹部；随后“圈”越来越小，又回到肚脐的“原点”上来。徐祥心说，这种按摩能促进消化。
     顿顿都要吃凉菜
   徐祥心总结说：“我胃肠有热，所以得吃些凉菜。”现在，老寿星顿顿吃如豆腐、海带丝、木耳一起拌制的凉菜或者菠菜蘸酱。而炒菜和大鱼大肉很少吃，油炸的东西根本不碰。此外，徐祥心每天还要吃大量的保健品，如螺旋藻、蛋白粉、牛初乳以及各类促消化、降血压和提高免疫力的补品。值得一提的是，徐祥心的消化功能特别好，每天晚上10点钟还要吃一顿夜餐，如饼干和牛奶等。如果夜餐吃饱了，徐祥心倒头就能睡着；如果吃不饱，入睡就慢了些。
   徐祥心长时间练习气功和“八十八式太极拳”。他告诉记者，自己之所以皮肤有光泽、头脑清晰，就是练习气功的缘故。“我的气全在肚子里，运转顺畅。我白天呼吸不用口鼻，而是用喉咙！”徐祥心说。
   和老伴儿逗乐是健康的基础
   徐祥心的爱人如今已经95岁。没事的时候，老两口就凑在一起说说从前的事，互相逗乐。徐祥心说，和老伴儿一起寻开心是健康的基础。
   徐祥心曾经是一位语文教师，新中国成立前还担任过中学校长，他的夫人也是语文教师。两个人在1937年经人介绍后结婚。提起老伴儿，徐祥心一脸的敬重：“她工作好，学习也好，人也很稳妥。她读的书比我多。毕业的时候有三门功课100分！她还会弹琴，我跳舞的时候就是她来伴奏。我现在还叫她老才女。她有才啊！”
   采访时，徐祥心还悄悄告诉记者，自从认识老伴那天起，妻子就比他赚得多。“人家现在一个月4000多，我才2000多。人家当初是一等教员，我是二等教员，比我多赚20块大洋。”不过，徐祥心对此倒特别坦然。“我很敬重她，佩服她，心服口服啊！和老伴感情好也是我长寿的秘诀！”    (本报记者李霆)

徐晓夫 · 发表于 2011-10-26 08:35

廉价的‘长寿酒’，醇厚的‘长寿情’——值得借鉴。

徐玉杰 · 发表于 2011-10-26 13:36

独特的养生之道。

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